Principal Actual11 sfaturi eficiente antistres

11 sfaturi eficiente antistres

1. Creați un mediu fericit. Râzi cu prietenii cât de des poți pentru că râsul ameliorează stresul!

2. Mai presus de toate, înconjoară-te de oameni pozitivi, inspiratori și motivatori.

3. Să ai grijă de tine! Faceți mișcare în mod regulat de care vă bucurați. Mănâncă o dietă sănătoasă și limitează puțin toți stimulenții (cum ar fi țigările, cafeaua etc.).

al 4-lea. Dormiți bine și adecvat!

5. Încercați cu exerciții eficiente de relaxare (de ex.B. Yoga, meditație sau altele asemenea). Acestea asigură pacea interioară și echilibrul.

al 6-lea. Pauzele sunt importante! Între timp, poți doar să-ți iei puțin timp pentru a face ceva care îți place.

al 7-lea. Doar coboara cu cateva opriri mai devreme si foloseste drumul spre casa pentru a renunta mental la munca. Toate problemele sunt apoi pur și simplu "scuturate " în prag.

al 8-lea. Echilibrul între viața profesională și viața privată: nu ar trebui să iei munca acasă cu tine. Timpul liber, în care te bucuri de viață și nu te gândești la muncă, este deosebit de important pentru a te regenera pe tine și corpul tău.

9. Nu lăsați telefonul mobil să vă domine! Nu orice apel sau mesaj este important. În cele mai multe cazuri, un apel înapoi mai târziu este suficient ?

10. Navigați pe internet, chat, utilizați aplicații - planificați unități de timp fixe și respectați-le, altfel smartphone-ul dvs. va deveni rapid o capcană a timpului.

al 11-lea. Lasă ceva în urmă! Pentru că nimeni nu este perfect și nici tu nu trebuie să fii!

Categorie:
WhatsApp primește un nou nume
Rapper american arestat pentru viol