Principal Actual3 semne că mănânci prea mult zahăr (ascuns)

3 semne că mănânci prea mult zahăr (ascuns)

O cafea dulce dimineața, o bucată de tort după-amiaza și o înghețată seara: Știm că mult zahăr nu este sănătos și totuși este greu să ne imaginăm viața de zi cu zi fără el. Când vine vorba de dulciurile noastre, știm că ar trebui să ne bucurăm de ele cu moderație, dar cu multe alte alimente arată foarte diferit. Sucurile, produsele gata preparate, tartinele, mueslisul și altele asemenea oferă, de obicei, mult zahăr fără ca noi să fim conștienți de acest lucru și, astfel, ne tulbură percepția. 

Dar de unde știi că s-ar putea să fi consumat deja prea mult zahăr?? Aceste patru simptome fizice pot fi primele semne de avertizare:

Semne că există prea mult zahăr

Dacă doriți să fiți atenți la conținutul de zahăr la cumpărături, cel mai bine este să aruncați o privire pe tabelul nutrițional: acesta conține toate zaharurile simple și duble din alimente. Dacă studiezi doar lista de ingrediente, de multe ori nu este atât de ușor: pe lângă „zahăr”, la conținutul total contribuie și lactoza și fructoza, la fel ca și substanțele îndulcitoare care nu conțin termenul zahăr direct în denumire. Acestea includ, de exemplu Dextroză, sirop, fructoză, glucoză sau zaharoză. Iar ingrediente precum fructele uscate, stropii de ciocolată sau piureul de fructe cresc, de asemenea, conținutul de zahăr.

1. Ești obosit tot timpul

Când tu mai ales moale și epuizată fizic simt, deși într-adevăr nu există un motiv, s-ar putea datora aportului crescut de zahăr. Ciocolata, băuturile răcoritoare și altele asemănătoare fac ca nivelul de zahăr din sânge să crească vertiginos - dar apoi, din păcate, scade din nou la fel de repede. Atunci te simți epuizat și îți lipsește energia. Prin urmare, ar trebui să apelați din ce în ce mai mult la alimente cu conținut ridicat de fibre, care vă vor menține nivelul zahărului din sânge stabil pe termen lung.

2. Găuri în dinți

Încă o știm din dinții noștri de lapte și mamele noastre certate: Dacă ronțăi prea mult, ai carii. „Găurile” uneori destul de dureroase din dinți sunt cauzate de bacterii care descompun zaharurile din alimente și formează acizi, care la rândul lor atacă smalțul dinților. Deci, dacă te lupți adesea cu cariile dentare, ar trebui să reduceți consumul de zahăr și să vă spălați întotdeauna pe dinți ascultător.

3. Piele patata

Piele patata din pacate are un numar infinit de cauze posibile. Dar unul dintre ele pe care îl poți elimina în acest fel este zahărul. Consumul excesiv de zahăr crește secreția de insulină. Corpul este rapid un pic copleșit și intră într-un mod de stres și acest stres fizic poate și atunci Cosuri a conduce.

Categorie:
Tunsoare pentru păr lung: acestea sunt tendințele actuale de coafură
După moartea sa, acest bunic câștigă la loterie