Principal Actual5 semne că organismul tău are nevoie disperată de mai multe vitamine

5 semne că organismul tău are nevoie disperată de mai multe vitamine

Corpul tău îți trimite semnale imediat dacă ceva nu este în regulă. De exemplu, dacă aveți deficit de anumite vitamine. Cu siguranță nu trebuie să ignorați aceste semne:

1. Colțurile gurii crăpate

Colțurile rupte ale gurii sunt incredibil de incomode și, dacă le aveți des, poate fi destul de enervant. Corpul tău încearcă să-ți spună ceva - și cel mai probabil îți lipsesc câteva vitamine și minerale importante. Ar trebui să consumați mai mult fier, zinc și vitaminele B în viitorul apropiat. De exemplu cu spanac, smog elvețian sau leguminoase.

2. Cosuri pe partea superioara a bratelor

Punctele roșii de pe partea superioară a brațelor enervează multe femei. Cu toate acestea, mulți nici măcar nu știu de unde vin. De fapt, ar trebui să încercați să consumați mai multe grăsimi bune și vitamina A. Cu siguranță nici zincul nu vă poate face rău. Cartofii dulci sau semințele de dovleac vă pot ajuta în acest sens.

3. Păr și unghii fragile

Dacă părul este brusc plictisitor și plictisitor, poate fi din cauza lipsei de vitamine B și acid folic. Ar trebui să vă umpleți de urgență memoria. Cu produse din cereale integrale, spanac sau sparanghel sunteți pe cele mai bune mâini.

al 4-lea. Crampe la gambe

Oricine le-a avut vreodată știe cât de groaznice sunt: ​​crampe la picioare. De cele mai multe ori vin noaptea și dacă nu-i cunoști, nu știi cum vor pleca. De fapt, puteți scăpa rapid de crampele medii, luând suficient magneziu. Bananele și nucile sunt recomandate în special aici.

5. Oboseală extremă

Mulți oameni suferă de o deficiență de vitamina D. Este deosebit de important pentru sistemul nostru imunitar. Teoretic, vitamina D este singura vitamina pe care corpul nostru o poate produce singur. Dar pentru aceasta are nevoie de suficient soare, ceea ce este rar iarna. O deficiență poate duce la oboseală extremă.

Categorie:
Mierea este mai eficientă decât alte medicamente: acestea sunt cele mai bune remedii casnice
Se pare că Kanye West nu se descurcă bine după despărțirea de Kim Kardashian