5 alimente de frumusețe care fac pielea, părul și unghiile mai frumoase

Mâncatul este ceva frumos. Dar unele alimente au un efect negativ asupra pielii și corpului nostru.

Noi avem soluția. Și anume, iată cinci alimente care ar trebui să-ți facă pielea, părul și unghiile mai frumoase.

1. somon

Acest tip de pește este cu adevărat plin de vitamina D, proteine ​​și acizi grași omega-3. Vitamina D și omega-3 te ajută să crești părul mai repede iar proteinele produc, de asemenea, colagen în organism, care Unghiile întărește și îl face să crească mai repede.

2. Ardei galben

Această legumă este adesea subestimată. Ardeiul galben are de cinci ori mai multă vitamina C decât o portocală. în plus vitaminele pe care le conține întăresc firul de păr, foliculii și flex Ruperea părului inainte de.

3. avocado

Multifuncționalul verde este un produs de frumusețe încercat și testat. avocado conţine în special mulți acizi grași esențiali care reglează producția de colagen. De asemenea, fructul este plin de vitaminele A, B și E.

Sfat: Avocado amestecat cu puțină smântână face unul grozav Mască de păr. Pur și simplu amestecați, aplicați pe păr, lăsați să acționeze 10 minute și apoi spălați din nou.

al 4-lea. Seminte de floarea soarelui

Atât de mic și totuși atât de eficient: sâmburii furnizează vitamina E, care la rândul său incalzeste circulatia sangelui și astfel susține o creștere mai rapidă a părului.

5. nucă de cocos

Cele incluse nutrient curăță corpul din interior, elimină toxinele și face unghii mai puternice.