Principal Actual5 sfaturi împotriva singurătății în carantină

5 sfaturi împotriva singurătății în carantină

Datorită măsurilor actuale de combatere a coronavirusului, mulți dintre noi ne petrecem timpul singuri acasă. Întâlnirea cu prietenii și familia acum trebuie să aștepte. Și se poate întâmpla ca pătura să îți cadă pe cap din singurătate.

Prin urmare, avem 5 sfaturi pentru tine despre ce poți face împotriva singurătății în timpul carantinei.

1. Rutină versus singurătate

Punctul numărul 1: creați o rutină. Acest lucru este deosebit de important în vremuri ca acestea. Pentru că mai ales când ești acasă tot timpul, este ușor să intri într-o fază. Și asta te trage în jos și creează frustrare și tristețe. Dacă brusc nu mai aveți rutinele zilnice obișnuite, poate provoca rapid haos. Deci este cu atât mai important să te trezești în carantină la o anumită oră și să-ți stabilești obiective zilnice pentru a face singurătatea mai suportabilă.

2. Chat video

Desigur, contactul cu lumea exterioară este, de asemenea, incredibil de important. Din fericire, trăim într-o perioadă în care acest lucru este ușor posibil. Conversarea video cu prietenii și familia este o schimbare binevenită. Și e în regulă dacă asta devine prea mult și pentru tine. Acest lucru este complet normal. Atunci poti spune calm si ca ai prefera sa te retragi acum pentru a-ti reincarca bateriile. Și asta ne duce la următorul punct.

3. permite sentimentele

Permite-ți sentimentele! Este absolut normal ca acum să te simți enervat, trist sau singur. Lăsați-vă emoțiile să scape, râdeți, plângeți, țipați - principalul lucru este că iese. Veți vedea că acest lucru este cu adevărat eliberator și, de asemenea, sănătos. După aceea te simți mult mai bine!

al 4-lea. Antrenamentul ca o distragere a atenției

Exercițiile și sportul nu sunt doar sănătoase, ci și incredibil de importante pentru psihic în vremuri ca acestea. Nu-ți face griji, nu trebuie să te transformi într-un atlet profesionist acum. Și e bine să fii leneș și acum. Dar să faci un mic antrenament în camera de zi din când în când poate face minuni. În plus, este o distragere foarte bună pentru singurătate. Cei care doar stau leneși și nu mai pot gândi clar și pozitiv se călăresc într-un vârtej. Probabil că știi când nu ai făcut nimic toată duminica și la sfârșitul zilei te simți foarte rău? Este exact ceea ce vrem să evităm cu atât mai mult, așa că faceți puțină mișcare din când în când și vă veți simți mult mai bine imediat.

5. Rasfata-te cu mine-timp

Probabil unul dintre cele mai importante puncte: fă în mod conștient ceva bun pentru tine! Bucurați-vă de o rutină pe care o faceți de obicei și dvs. Gătiți-vă mâncare delicioasă, faceți-vă unghiile și relaxați-vă cu o mască de față pe canapea. Orice îți place să faci acasă este permis. Relaxarea este incredibil de bună pentru psihicul tău și pentru propria ta bunăstare. O puteți face oameni! ?

Categorie:
Salata de castraveti cu smantana
Atenție: Aceste 3 semne zodiacale sunt cele mai urâte