Principal Actual5 trucuri pentru a începe ziua plin de putere

5 trucuri pentru a începe ziua plin de putere

Cine nu știe: ceasul deșteptător sună prea devreme și nu vrei deloc să te ridici din pat. Acum puțină energie dimineața, asta ar fi. Atenție tuturor împingătorilor de butoane de amânare, cei care nu se dau jos din pat și cei care devorează micul dejun! În această postare vă oferim câteva sfaturi valoroase care vă vor ajuta să începeți ziua cu putere maximă.

1. Sa dormi bine

Sună logic, de fapt. O dimineață bună începe cu o noapte bună. Dacă te-ai odihnit bine, te poți ridica mai bine din pat. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă intri în faza crucială de somn profund noaptea. Prin urmare, evitați orice ar putea să vă împiedice să faceți acest lucru. Prea multă tehnologie, de exemplu, cum ar fi un telefon mobil sau un laptop înainte de a merge la culcare, te încurcă, mai ales cu lumina albastră. La fel ca și mâncarea prea grea, sub formă de gustări sau fast-food. Este mai bine să nu mâncați nimic cu două-trei ore înainte de a merge la culcare.

prin GIPHY

2. Sorbiți înghițiți ură

Pentru ca organismul să înceapă ziua proaspăt, are nevoie de suficiente lichide. Starterele ideale sunt noile, delicioase produse Happy Day Fruit & Veggie! ??? Sunt ușor de băut, mai puțin dulci și fără zahăr adăugat. Acesta este cel mai simplu mod de a savura o porție de fructe și legume dimineața. Și partea cea mai bună despre asta? Cu vitaminele C și D conținute în noile produse Happy Day Fruit & Veggie, îți poți face sistemul imunitar fericit la timp pentru începutul toamnei. În Happy Day avem încredere! ?

© RAUCH

3. Adio butonul de amânare

Butonul de amânare este cel mai bun prieten al tău? Nu te poți ridica din pat dimineața și îți place să-ți acorzi câteva minute în plus de somn? De acum înainte nu ar trebui să mai facă asta. Cercetătorii în domeniul somnului presupun că creierul nostru pierde cunoștințele dacă ar trebui să fie treaz sau obosit atunci când ațipim de mai multe ori. Și asta are consecințe extreme: în loc să fim în formă și odihniți, ne simțim obosiți și șchiopătați. Și toți nu vrem asta, nu-i așa?

prin GIPHY

al 4-lea. Mișcarea este totul

Nu trebuie să alergi un maraton sau să faci cincizeci de ture în piscină, dar nu există nicio îndoială că un mic exercițiu dimineața îți poate face membrele obosite să meargă foarte repede. Pentru unii, câteva mici exerciții de întindere sau întindere în pat sunt suficiente pentru a pune circulația în mișcare, Alții preferă să se trezească cu yoga dimineața pentru a-și limpezi capul și pentru a începe ziua cu putere maximă.

prin GIPHY

5. Rece ca gheata

După mai multe încercări de a te ridica, ai ajuns în sfârșit în baie? Apoi nu ezita și spală-ți fața cu apă rece ca gheață. Asta te împrospătează și te trezește definitiv. Chiar și fața care este umflată în somn, care pare mult prea sărată din cauza unuia sau altuia pachet de chipsuri, se umflă atât de repede și este mai bine alimentată cu sânge. Un ten proaspăt este întotdeauna bun pentru tine, iar o reflexie frumoasă în oglindă îți îmbunătățește starea de spirit pe zi.

prin GIPHY

Categorie:
Nunta lui Harry și Meghan: a fost anunțat cel mai bun bărbat al lui Harry
Cu aceste 5 trucuri ne putem descurca mai bine cu stresul pe viitor.