Principal ActualBaton energetic din semințe de chia

Baton energetic din semințe de chia

Batoanele energetice cu semințe de chia sunt preparate cu budincă de orez și apoi rafinate cu amestecuri de fructe uscate.

ingrediente

  • 1 l lapte de migdale (sau. de asemenea normal)
  • 250 g budinca de orez (uscata)
  • 1 lingura de zahar din trestie
  • 2 linguri sirop de artar
  • niște scorțișoară
  • 250 g fructe uscate (tocate fin)
  • 4 linguri de semințe de chia
  • 50 g fulgi de spelta
  • Seminte de chia (albe pentru stropire)

pregătire

  1. Pregătiți budinca de orez pentru batonul energetic din semințe de chia.
  2. Tăiați fructele uscate amestecate foarte mărunt și amestecați cu celelalte ingrediente în budinca de orez. Dacă amestecul devine prea subțire, puteți amesteca câte fulgi de ovăz doriți.
  3. Asigurați-vă că nu folosiți prea mult, deoarece semințele de chia îndepărtează și umezeala în timpul procesului de coacere.
  4. Masa aprox. Intindeti 1-1,5 cm grosime pe o tava tapetata cu hartie de copt. Împrăștiați semințele albe de chia deasupra.
  5. Barele la 150 de grade circuland aer aprox. Coaceți timp de 30 de minute. Se lasa apoi sa se raceasca si apoi se taie in batoane mici.

Categorie:
Stilul nostru de dans este comparabil cu o amprentă
Spice Girls: un nou film care vine în 2020