Principal ActualDe aceea nu poți dormi cu o noapte înainte de menstruație

De aceea nu poți dormi cu o noapte înainte de menstruație

La dracu! Ceasul cu alarmă spune 3 a.m. și încă ești treaz? Dar ai făcut deja totul, de la aplicația de meditație la spray-ul cu lavandă? Apoi verifică-ți calendarul menstrual: S-ar putea să fie pentru că menstruația începe mâine.

Chiar și modificările hormonale minore ne pot afecta somnul.

Acesta este motivul pentru care dormim deosebit de agitați în noaptea dinaintea menstruației

Am ghicit! O dată pe lună era acea noapte în care pur și simplu nu puteam dormi. Și nu, nu era lună plină, ci chiar înainte de menstruație. Se pare că nu doar simptomele tipice dinaintea perioadei, cum ar fi durerea abdominală și apa din țesut, ne afectează somnul nocturn. De asemenea, hormonii înșiși ne strica somnul. Chiar și modificările hormonale minore din timpul ciclului lunar sunt suficiente pentru aceasta.

Cercetătorii dau vina pe hormonul FSH pentru acest lucru

Acest lucru se datorează faptului că producția de hormoni a scăzut foarte mult în aceste zile. Cercetătorii au înregistrat acest lucru mai ales atunci când nivelul hormonului FSH, care este implicat în ovulație, este deosebit de scăzut. Un studiu realizat de Fundația SUA pentru Somn a constatat că aproximativ 23% dintre femeile chestionate au putut observa astfel de tulburări de somn înainte de a-și începe menstruația.

Cercetătorii au descoperit modul în care modificările hormonilor ovarieni ne afectează somnul. După ovulație, nivelul de progesteron din organism crește, așa că ne simțim puțin mai obosiți în aceste zile. În acest timp femeile au mai puține faze de somn REM deoarece nivelul de progesteron este crescut. În timpul menstruației, visăm mai puțin în general. Dar ne putem aminti mai bine visele.

Destul de nasol cum suntem expuși la hormonii noștri. Pe lângă haosul emoțional și durere, acum există insomnie. Și ceea ce este deosebit de rău este că, din păcate, nu putem face nimic în privința asta. Singurul lucru de făcut este să vă pregătiți exact pentru asta folosind un calendar. Ca să știm când ar putea dori să sărim peste ultima serie Neflix și să ne culcăm mai devreme.

Categorie:
Madonna a cântat surprinzător la Paris
împachetări italiene