Principal ActualAcesta ar putea fi motivul pentru care ești obosit în timpul zilei

Acesta ar putea fi motivul pentru care ești obosit în timpul zilei

Mulți dintre noi cunosc sentimentul: cu greu ne putem ține ochii deschiși în timpul zilei și aproape adorm în timp ce studiem sau lucrăm. Și asta, deși credem de fapt că am dormit suficient. Dintre Potrivit științei, motivul acestei oboseli constante ar putea fi comportamentul smartphone-ului nostru fi.

prin GIPHY

Obiceiul nesănătos

Al nostru Smartphone ne însoțește la culcare aproape în fiecare zi. Potrivit unui sondaj al Universității din Koblenz-Landau ajunge chiar sub perna fiecărei a patra persoane. Pentru a ajunge la fundul efectelor acestui comportament, împreună cu cercetătorul în domeniul somnului Hans-Günter Weeß, 148 de utilizatori de smartphone-uri au fost întrebați despre calitatea somnului lor, „oboseala în timpul zilei” și comportamentul lor de smartphone.

Rezultatele:

Potrivit acesteia, 20% dintre respondenți se uită la smartphone-ul lor seara, după ce lumina a fost stinsă „foarte des” și 21% „des”. 60% dintre respondenți își au smartphone-ul lângă pat noaptea și 23% direct în pat sau sub tapițerie. Un sfert dintre utilizatori se lasă deranjați de notificări în timpul nopții și se trezesc iar și iar. Acea afectează enorm calitatea somnului și duc la faptul că acești oameni sunt extrem de obosiți în timpul zilei și adesea se luptă să rămână treaz și să se concentreze pe sarcini.

Motivul:

Lumina albastră a smartphone-ului are un impact enorm asupra hormonului nostru de somn. Oamenii de știință din California au descoperit asta Lumina inhibă hormonul melatonina, care controlează ceasul intern și ne ajută să adormim. Folosirea telefonului mobil seara și noaptea are efecte extreme asupra bunăstării noastre în timpul zilei, deoarece somnul nostru este scurtat și rareori suntem odihniți corespunzător.

Efecte extreme

Cercetătorii continuă să sublinieze modul în care somnul ne afectează sănătatea. Așa că oamenii tulburați de somn au unul riscul de cinci ori mai mare, să sufere accidente grave acasă, la locul de muncă sau în trafic decât cei care dorm bine și adecvat. Potrivit științei, infecțiile, vindecarea rănilor, performanța memoriei, depresia și bolile de inimă sunt, de asemenea, legate de calitatea somnului.

Sursa: Welt, Schlaf-Medizin, jurnal de specialitate "Somnologie "

Categorie:
Alegerea pantofilor potriviți pentru picioare late
Moda păcat sau la modă? Bivolii își revin