Principal ActualCele 3 reguli de aur pentru un pui de somn de după-amiază

Cele 3 reguli de aur pentru un pui de somn de după-amiază

Potrivit experților, un pui de somn poate fi folosit Schimbați între tensiune și relaxare într-un ritm zilnic și infuzează corpul cu energie nouă.

A Dar sunt câteva lucruri de reținut, astfel încât somnul de după-amiază să servească cu adevărat la relaxare:

1. durată

Să stai în pat două ore este destul de contraproductiv. Prin urmare, ar trebui să te lovești de ureche timp de maximum o jumătate de oră, adesea 10 până la 15 minute sunt suficiente.

2. Seteaza alarma de la ceas

De asemenea, să dai din cap în fața televizorului la nesfârșit nu este eficient. Cel mai bine este să setați un ceas cu alarmă și să vă treziți conștient când sună. Stai departe de butonul de amânare!

3. Setare

În mod ideal, ar trebui să dezactivați toate zgomotele de fundal în timpul somnului. Fara televizor, fara radio, fara muzica. Acesta este singurul mod de a obține relaxarea de care aveți nevoie.

Categorie:
Mama de pe Instagram arată: Așa arăți cu adevărat după ce ai născut
6 meme care pot face căldura mai suportabilă