Principal ActualAceste 6 lucruri iti inrautatesc menstruatia

Aceste 6 lucruri iti inrautatesc menstruatia

Crampe, migrene, pofte și atacuri de urlet - toate acestea s-au întâmplat înainte când mătușa roșie vine în vizită. Și de parcă perioada nu a fost suficient de stresantă pentru mulți dintre noi, adesea, inconștient, o facem și mai rău.

Pentru că aceste șase lucruri vă afectează negativ corpul în timpul menstruației.

1. Întins în jur

Da, să ne ghemuim pe canapea sau în pat și să ne mișcăm cât mai puțin posibil este exact ceea ce ne dorim în timpul menstruației. Din păcate, cei mai mulți dintre noi nu sunt deloc buni la asta. Pentru că, așa cum a spus mereu profesorul nostru de gimnastică Exercițiile fizice (cel care promovează circulația sângelui) este de fapt unul dintre cele mai bune și mai simple remedii pentru durerile menstruale.

2. ciocolată

Din păcate, cel mai drag însoțitor al nostru în această perioadă de confuzie hormonală face organismului nostru orice altceva decât bine. Asa de Cu acizii lor, ciocolata agravează crampele menstruale și poate provoca gaze dureroase.

3. cafea

Cafeaua ne îngustează vasele de sânge, ceea ce, la rândul său, face acest lucru Perturbează circulația sângelui și ne face crampele menstruale și mai dureroase. Așa că - cât mai bine poți - stai departe de cofeină în timpul menstruației.

al 4-lea. stres

Stresul mental poate fi al nostru au un impact enorm asupra bunăstării fizice. Dureri de cap, crampe dureroase și perioade mai grele pot fi rezultatele.

5. alcool

Una sau alta băutură prea mult poate fi o problemă reală pentru corpul nostru. La fel poate și consumul excesiv de alcool Faceți durerea menstruală și mai insuportabilă.

al 6-lea. Prea mai puțin somn

De asemenea, lipsa somnului poate duce la un stres enorm și așa mai departe au un efect negativ asupra echilibrului nostru hormonal.

Categorie:
Madonna a cântat surprinzător la Paris
împachetări italiene