Principal ActualAceste alimente ajută împotriva pielii uscate

Aceste alimente ajută împotriva pielii uscate

Suferim adesea de piele uscată, mai ales iarna. Încălzirea aerului și frigul pot fi o problemă reală pentru cel mai mare organ al nostru. Cremele bogate și detergenții blânzi vă pot ajuta.

Dar dieta potrivită poate fi bună și pentru pielea noastră. Aceste alimente vor ajuta la contracararea pielii uscate:

Cartofii dulci dau un ten proaspat

Cartofii dulci sunt bogați în vitamina E. Doar 100 de grame de tubercul portocaliu acoperă o treime din necesarul zilnic al unui adult. Vitamina E protejează celulele și previne îmbătrânirea prea rapidă a acizilor grași și a altor vitamine solubile în grăsimi din corpul nostru. În plus, cartoful dulce este și bogat în vitamina A, care ajută organismul în acest sens, pentru a transporta celulele moarte ale pielii. Nutrienții din cartofii din America de Sud acționează, de asemenea, ca fiind mai naturali protectie solara (Totuși nu ar trebui să faci fără un factor de protecție solară suplimentar pentru creme). Beta-carotenul, care se găsește în cartofii dulci, poate fi depozitat în celulele adipoase, care sunt situate direct sub piele, și oferă astfel un ten proaspăt.

Morcovi împotriva îmbătrânirii

In general, legumele cu coaja de portocala sunt bune pentru pielea noastra. Morcovii sunt, de asemenea, bogați în vitamina A și precursorul ei, beta-caroten. Asta se îndoaie Previne eficient uscarea si imbatranirea pielii. În plus, se creează un ten uniform, proaspăt.

Avocado pentru mai multă umiditate

Avocado conține acizi grași omega-3 sănătoși. Acestea pot reface propriile rezerve de lipide ale pielii din interior și pot stabiliza "peretele pielii ". Consumul de avocado nu numai că ajută pielea mai netedă și mai uniformă închide. De asemenea, poate stoca mai bine umiditatea și este mai bine protejat împotriva influențelor mediului.

Varză împotriva ridurilor

Kohl împarte mințile. Orice fel de legumă de varză este deosebit de bogată în ea vitamina C. Și asta ajută la producerea de colagen a organismului ceea ce înainte Riduri uscate protejează și ajută la repararea pielii deteriorate. Indiferent dacă broccoli, varză de Bruxelles, kale sau conopidă: mănâncă-ți legumele!! Pielea ta iti va multumi.

Ulei de nucă de cocos pentru întărirea barierei pielii

Uleiul de nucă de cocos extern a fost popular de mulți ani. Dar și din interior, uleiul nu trebuie subestimat. Acizii grași conținuți în uleiul de cocos au unul efect antibacterian. De asemenea, ajută la întărirea barierei naturale a pielii și ajută la reținerea umidității.

Somonul calmeaza pielea descuamata

La fel ca avocado, somonul conține acizi grași omega-3 care ne umplu depozitele de lipide. În plus, somonul conține vitamina B7, cunoscută și sub denumirea de vitamina H. Vitamina calmează pielea uscată și descuamată, susține regenerarea și stimulează metabolismul pielii.

Alimente cu zinc pentru piele uscată

Pielea uscată și mâncărimea pot fi cauzate și de o deficiență de zinc. Oligoelementul poate fi găsit în Răsaduri de secară și grâu, semințe de dovleac și floarea soarelui, brânză tare, pește și carne, precum și fulgi de ovăz si lentile.

Categorie:
Orlando Bloom a încercat să-l învingă pe Justin Bieber
GNTM-Gerda: 10 fapte secrete despre ei