Principal ActualSănătate: Ce se întâmplă când în 2019 bei mai multă apă

Sănătate: Ce se întâmplă când în 2019 bei mai multă apă

An nou, noi rezoluții! Indiferent dacă vrei să faci mai mult sport sau să te plimbi mai des și, în general, vrei să trăiești o viață mai sănătoasă - există un truc care ar face aceste proiecte mult mai ușoare: bea mai multă apă. „Adulții ar trebui să consume cel puțin 1,5 litri de apă din băuturi pe zi. O regulă pe care o poți folosi și ca ghid este să bei între 30 și 40 de mililitri de apă pe kilogram de greutate corporală”, spune expertul în apă Jutta Mittermair de la Gasteiner Mineralwasser. Ea explică de ce merită în sfârșit să bei mai multă apă în Anul Nou.

1. Băutul suficient întărește sistemul imunitar

Vrem să începem noul an plin de vigoare, dar abia a început noul an, suntem deja întinși cu o răceală urâtă. Cel mai simplu mod de a-ți întări sistemul imunitar și de a preveni infecțiile este să bei suficientă apă în fiecare zi.

2. Apa crește performanța

Cei care se asigură că bea suficientă apă își îmbunătățesc concentrarea și productivitatea și ușurează concentrarea la birou, la universitate sau la școală. Cei care consumă băutură leneșă dintre voi ar trebui să vă înceapă ziua punând o cană cu apă pe birou și umplându-l de cel puțin două ori până la sfârșitul zilei.

3. Apa este o adevărată frumusețe universală

Știm deja că apa este un elixir al vieții, dar este și un adevărat elixir al frumuseții. Ne eliberează corpul de reziduurile metabolice și de deșeuri, deoarece corpul nostru se poate curăța singur doar dacă bem suficient. În cazul petelor precum cosurile, corpul nostru încearcă să elimine toxinele prin piele. Acest lucru se întâmplă în principal atunci când bem prea puțin pentru a scăpa de deșeurile prin rinichi. Bea mult previne impuritățile și ne face pielea să strălucească. Ajută, de asemenea, împotriva părului indisciplinat și plictisitor și ne menține unghiile netede și puternice.

al 4-lea. Apa ca o fântână a tinereții

Daca bei suficient, te asiguri ca pielea ta nu isi pierde elasticitatea. Prea puțină apă duce la uscarea celulelor pielii. Consecințele: piele crăpată, descuamată și riduri mici. Așa că trebuie să bei multă apă pentru a-ți menține pielea moale și fermă. Apa minerală poate fi de mare ajutor aici. Este deosebit de potrivit pentru hidratarea organismului și, de asemenea, pentru a-i furniza nutrienți și oligoelemente.

Categorie:
Helene Fischer și Florian Silbereisen: reunire emoționantă la emisiunea TV
Heidi Klum aduce un austriac în juriul GNTM