Principal ActualCum să vă detoxificați: 5 sfaturi pentru a face următoarea cure de detoxifiere reușită

Cum să vă detoxificați: 5 sfaturi pentru a face următoarea cure de detoxifiere reușită

Obosit, obosit, epuizat - pot fi multe motive. O cură de detoxifiere nu vă ajută doar corpul, ci și mintea pe măsură ce treceți mai conștient prin viața de zi cu zi. Iată 5 sfaturi pentru următoarea cură de detoxifiere, astfel încât să vă puteți îmbunătăți sănătatea, să vă întăriți bunăstarea și să obțineți energie nouă!

1. Digital Detox: Detoxifiere pentru suflet

Când vorbim despre detoxifiere, de multe ori ajungem automat la concluzia că suntem la un regim de sucuri, în mod ideal constând în principal din smoothie-uri verzi pe care le consumăm 24/7. Dar detoxifierea se poate face si altfel, si anume de catre noi evitați în mod conștient rețelele sociale. Acest lucru nu este numai bun pentru ochi, ci scade și nivelul de stres, îmbunătățește ritmul de somn și vei vedea că brusc ai mult mai mult timp. Detoxifiere digitală te ajuta, pentru a trăi mai conștient și mai atent. Cu toții avem nevoie de aprobare și afecțiune. Cel mai recent selfie pe Instagram primește un like înseamnă că creierul tău eliberează neurotransmițătorul dopamină. Dacă nu există like-uri pentru o perioadă, există o lipsă de dopamină, ceea ce vă crește nivelul de stres, motiv pentru care apoi vă uitați mai mult la smartphone și vă actualizați feedul

..

Deconectați-vă în mod conștient și alungați-vă smartphone-ul din viața de zi cu zi pentru câteva ore, nu-l duceți în pat cu dvs. seara sau faceți fără el complet câteva zile.

2. Detoxifiere pentru pielea ta

Pielea ta nu strălucește, tenul tău este palid, în baia ta sunt îngrămădite diverse produse, toate promitând un ten strălucitor și pur reducând în același timp porii,

..

nimic nu aduce nimic? Mai puțin este adesea mai mult. Clarins continuă cu ale lui noua linie de îngrijire My Clarins pe ingrediente naturale, cum ar fi boabe de goji și apă organică de nucă de cocos - Superaliment pentru piele! Cele nouă produse din linia de îngrijire constau aproape în întregime din propriile ingrediente naturale Pielea înapoi în echilibru aduce. Linia de îngrijire My Clarins este potrivit pentru toate tipurile de piele și este în armonie cu ritmul de zi și de noapte. Vrei să-ți faci o idee despre asta pentru tine și pentru My Clarins Super puteri lasa sa convingi? Atunci fă cu ale noastre Clarins-ul meu - Test de îngrijire a pielii în missAPP cu. Cu putin noroc, produsele de la Linia mea de îngrijire Clarins acasă la tine.

My Clarins sponsorizat de Clarins

3. E atât de verde

Nu trebuie să fie regimul scump de sucuri de pe internet - puteți face și singur un regim de detoxifiere. În principiu, se aplică următoarele, fructe și legume (în special legumele) formează baza unui tratament de detoxifiere. Acestea constau în principal din apă, astfel încât poluanții să fie îndepărtați mai repede din organism. Fructele și legumele conțin multe vitamine și minerale importante. Dacă mâncarea nu este încălzită peste 42 de grade, va rămâne Enzime și nutrienți importanți corpul nostru trebuie să poată funcționa optim. Mai presus de toate legume verzi ajută organismul să elimine toxinele. De aceea sunt optime smoothie-uri verzi. Poți mânca mai mult când bei decât atunci când mănânci. În timpul detoxifierii nu sunt permise alimente precum făină albă (surpriză), zahăr, alcool, cofeină, carne, lapte, ouă, fast-food și conserve. De asemenea, este important să mănânci vegan în timpul detoxifierii, ca substanțe însoțitoare nedorite (antibiotice etc.) în produsele de origine animală.) și proteină animală acidificată.

Luna Vandoorne / Shutterstock

al 4-lea. Stai hidratat

De asemenea, este foarte important, bea multa apa. În mod ideal, ar trebui să bei un pahar înainte de fiecare masă care elimină toxinele și cu cât mai mulți poluanți sunt excretați în urină, cu atât pielea trebuie detoxificată mai puțin. Corpul tău pierde, de asemenea, aproximativ o jumătate de litru de lichid peste noapte Așa că cel mai bine este să-ți începi ziua de detoxifiere cu un pahar mare de apă. Ceaiul verde promovează și procesul de detoxifiere.

Adrienne / Pexels

5. Scurgerea: oameni toxici

Ultimul, dar nu cel din urmă - Detoxifiere de la oameni. Sunt oameni care sunt buni pentru tine și oameni care nu sunt buni pentru tine. Uneori, aceștia pot fi prieteni pe care îi cunoașteți de ani de zile. Buna ta prietenă vorbește doar despre problemele ei și, dacă încerci să concentrezi conversația asupra ta și a ceea ce te deranjează, ea va respinge doar problemele tale și le va minimiza. Este în regulă să păstrezi distanța dacă observi că întâlnirile tale te trage în jos mai degrabă decât că te duci acasă bine dispus după aceea. Pentru oameni toxici în mediul tău, pe care îl ai din cauza studiilor tale, lucrează,

..

nu atât de ușor de scăpat se aplică următoarele: ia-ți o haină groasă și evitați-le pe cât posibil.

DDP / Unsplash

Categorie:
9 motive pentru care Jennifer Lawrence este cea mai tare șosetă din lume
De ce mai puține lucruri mă fac mai fericit, dar minimalismul este mult prea mult