Principal ActualCu aceste trucuri, proasta ta dispoziție va dispărea

Cu aceste trucuri, proasta ta dispoziție va dispărea

Nu poți sări prin viață cu un zâmbet. Și anul acesta am avut motive prea bune să fim într-o dispoziție proastă.

Dar dacă te-ai săturat de acordarea veșnică, te poți înveseli în cel mai scurt timp cu aceste trucuri:

meditaţie

"Namaste home " a fost numele jocului pentru noi toți anul acesta. Și să fii buncărat în propriii tăi patru pereți tot timpul poate fi foarte deprimant. Deci de ce să nu folosiți timpul de acasă pentru a medita? Meditația regulată îți îmbunătățește starea de spirit. Într-un studiu din 2018, cercetătorii au descoperit că meditați în mod regulat reduce stresul psihologic cauzat de prea mult stres poate sa.

Faceți exerciții în aer curat

Cei care se simt leneși și deprimați pot încerca, de asemenea, să-și ridice moralul cu o bună porție de aer proaspăt. Exercițiile în aer proaspăt stimulează circulația. Cel mai bun lucru este să faci un joc de sport imediat. Cine nu știe asta: senzația bună după ce te-ai epuizat cu adevărat? Pentru că mișcarea declanșează reacții în organismul nostru. Corpul eliberează substanțe mesager, inclusiv endorfine, serotonină și dopamină. Serotonina și dopamina sunt cunoscute și ca hormoni ai fericirii. În același timp, exercițiile fizice reduc eliberarea hormonilor de stres precum cortizolul.

pui de somn

Îți amintești când părinții noștri ne-au trimis să dormim când am avut o izbucnire când eram copii? Nu vine de nicăieri. Pentru că uneori proasta noastră dispoziție poate proveni din oboseală. Un pui de somn ne poate ajuta Realimentați stocarea energiei și să ne ridicăm moralul.

ascultă muzică

O melodie care evocă amintiri frumoase ne poate ajuta, de asemenea, să ne punem într-o stare bună. Pentru că organismul eliberează și hormonul fericirii dopamină în timpul acestui proces. Un studiu britanic, de exemplu, a reușit să demonstreze că da Crește nivelul de dopamină cu până la nouă procente, când o persoană ascultă muzică emoționantă.

Câinii se îmbrățișează împotriva unei dispoziții proaste

Ne place să ne mângâim câinii editoriali. Și asta este exact ceea ce trebuie să faci atunci când ești într-o dispoziție proastă. Pentru că, conform Universității din Missouri, nu este așa Nivelul serotoninei crește atunci când mângâiați un câine. Dacă nu aveți un prieten cu patru picioare, puteți întreba vecinii sau adăpostul pentru animale dacă vă pot ajuta la plimbarea câinilor.

Categorie:
Kylie Jenner își arată burtica în primele postări IG după știrile despre sarcină
4 pozitii de muie de care beneficiam si NOI