Principal ActualMerită: 5 pași simpli pentru a-ți construi stima de sine

Merită: 5 pași simpli pentru a-ți construi stima de sine

Societatea noastră de performanță și viața de zi cu zi ne provoacă stima de sine în fiecare zi. Din păcate, un nivel ridicat de încredere în sine nu se dezvoltă peste noapte, este un proces continuu format din multe lucruri mici care contribuie la imaginea de ansamblu. Dar să începem cu aceste 5 puncte esențiale pentru a începe:

1. Începe cu mentalitatea ta

Atitudinea este totul, pentru că mentalitatea ta este mai puternică decât poți fi conștient în acest moment. Ești singura persoană care poate decide care este atitudinea ta. Fii atent la criticul tău interior, pentru că de obicei avem tendința de a fi mult prea critici cu noi înșine de cele mai multe ori. Concentrează-te bine pe gândurile tale, în special pe cele critice. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți gândurile negative și limitative pe care le permiteți să vă umple capul. Criticul interior va fi mereu acolo, nu va tace niciodată complet și asta nu trebuie să însemne nimic rău. Unele lucruri te restrâng sau au un efect paralizant - înlocuiește cele dăunătoare cu gânduri pozitive și motivante.

prin GIPHY

2. Acceptă-te pentru cine ești

Acceptarea de sine este cheia pentru a te simți încrezător în tine. Pe măsură ce înveți să te iubești, vei deveni mai puțin interesat de opiniile celorlalți. La urma urmei, întâmpinăm multă negativitate în viața noastră de zi cu zi, auzim cuvinte dure și petrecem mult prea mult timp îngrijorându-ne pentru comentariile răutăcioase. Acestea sunt motive bune pentru a lucra împreună pentru a construi o comunitate mare, puternică și iubitoare, plină de oameni diferiți, personalități extraordinare și suflete minunate. Exact asta s-a întâmplat Sprite Austria luat la suflet și a lansat o campanie fantastică cu un mesaj important în spate. Cu hashtag-ul #te iubesc ei transmit mesajul de a lăsa oamenii să vorbească și de a ură cu ei constiinta de sine a reactiona. Accentul se pune, de asemenea, pe faptul șocant că fiecare al cincilea adolescent din Austria se confruntă cu hărțuire și de aici încep cel mai târziu îndoielile despre ei înșiși. Asta vrea Sprite contracararea apelurilor adresate influențelor să fie cool și cool, în ciuda urii inutile proaspăt a sta. Stai singur pentru că ești minunat așa cum ești. Dar nu vrem să pierdem multe cuvinte despre campanie, doar urmăriți singur videoclipul:

Credem că această campanie este foarte bună și, mai presus de toate, foarte importantă, așa că am decis să filmăm un videoclip cu tine. În ea dorim să subliniem cât de important este să te ridici și să nu oferi comentariilor rău intenționate spațiul pentru a-ți fura propria încredere în tine. Prin aceasta dorim să ajungem la mulți oameni și să arătăm tuturor celor care trec prin lucruri similare că nu sunt singuri. Dacă te-ai confruntat și cu ură și vrei să răspândești un răspuns pozitiv la aceasta, aruncă o privire ‘în missAPP, pentru că acolo vei găsi toate informațiile despre cum poți participa la videoclip și deveni chipul unei campanii importante.

Tamara Mascara pentru campania #loveyouhater a Sprite Austria

3. Înconjoară-te de oameni care te susțin

Nu este ușor la început, dar încearcă să te distanțezi de oamenii care te trag în jos. Oamenii care vă sunt apropiați au un impact imens asupra vieții de zi cu zi și asupra modului în care vă simțiți. Prin urmare, cu cine te înconjori este crucial pentru stima ta de sine. Petrece timp cu oameni care te susțin, îți avansează obiectivele și îți oferă succes. O întrebare în acest moment: ai tendința de a cântări feedback-ul negativ mai mult decât un compliment frumos?? Bun venit în club, Soulsister. Dificultatea de a accepta cuvinte iubitoare este că nu le credem. Ar trebui doar să spunem „Mulțumesc”, să credem complimentul și să continuăm cu zâmbetul pe buze.

prin GIPHY

al 4-lea. Fa ceea ce te face fericit

Petrecerea timpului făcând lucruri care vă plac va duce la gânduri pozitive. Încercați să faceți spațiu pentru „Me-Time” în fiecare zi, indiferent dacă asta înseamnă să citești cărți, să gătești, să pictezi sau doar să stai întins pe canapea - dacă te face fericit, fă-ți timp. Cu toate acestea, evită trenurile negative de gândire, nu medita la fiecare cuvânt pe care cineva ți-a spus-o recent, nu analiza privirea unei colege pe care ți-a dat-o în pauza de masă, nu împrospăta dialogurile trecute în cap și nu imaginează-ți cum ar fi fost ceva dacă ai fi făcut asta și asta. departe cu ea! Folosește-ți „Me-Time” pentru a te cunoaște mai bine, pentru a-ți umple corpul cu energie pozitivă și pentru a te iubi mai mult.

prin GIPHY

5. Nu te compara cu ceilalți

Nu cădea în capcana tentantă a comparației, pentru că atunci când îți compari viața, pe tine însuți și tot ce ai cu alți oameni, te distrugi un pic de fiecare dată. O comparație permanentă cu aspectul Kendall Jenner sau contul bancar al lui Kyle Jenner vă va face să vă simțiți inconfortabil în propria piele. Să știi că întotdeauna va exista cineva care are puțin mai mult din toate decât tine. Și știi ce? E absolut bine, la urma urmei, viața nu este o competiție. Folosește energia pe care o folosești pentru a te măsura față de ceilalți pentru a face lucruri pozitive. Fă-ți un moment pentru a vedea ce ai realizat până acum și concentrează-te doar pe tine, pe obiectivele tale și pe propria viață. Fii recunoscător pentru tot, inclusiv pentru cele mai mici lucruri, aparent nesemnificative, din viață. Un acoperiș deasupra capului și mâncarea pe masă sunt ocazii considerabile de a fi fericit, pentru că asta este mai mult decât au mulți alți oameni de pe pământ.

prin GIPHY

Categorie:
Se spune că Rita Ora și Romain Gavras s-au despărțit
Channing Tatum are o erupție urâtă